Boğaz Ağrısı-aftlar için gargara
Yarım su bardağı sıcak suyun içerisine bir tatlı kaşığı Adaçayı ekleyin. On dakika kapağı kapalı olarak demleyin. Bu karışım ile günde iki kez gargara yapın. Eğer kronik bir durum var ise adaçayı gargarasına üç dört yaprak Ebegümeci bitkisi yaprağı ilave edin.
Gargarayı bu şekilde yapın.
Günlük taze hazırlayın.

Boğaz Ağrısı için başka bir öneri ise tuzlu su gargarası
.~2~.

Ilık tuzlu (kaya tuzu) su ile gargara yapmak, boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Tuz, mukusu şişmiş, iltihaplı dokunuzdan çeker ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olur.

Aynı şekilde ağız içi yaralarınız için tuzlu su ile çalkalama yapabilirsiniz.
Tuzlu suya kekik yağı damlatırsanız etkisini katlamış olursunuz.
Diş ağrılarınız için de bu karışımı kullanabilir ve uzun süre muhafaza edilebilir.

Bal gibi bir tarif

 .~3~.
Bal: Balla tatlandırılmış yeşil çay, tahriş olmuş boğazınızı yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Antibakteriyel, ağrı kesici ve zengin antioksidan kaynağı olarak hizmet eden ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan yeşil çay ayrıca, boğaz ağrısının tedavisinde önemli adım olan nemlendirme görevi görür.
..................................................

Sokağa çıktığınız zaman yanınızdan ayırmamanız gereken önemli bir iki tane  sprey çeşidi olmalı.
1-)kekik sprey
2-) karanfil sprey
3-)lavanta sprey
4-)sirke sprey
5-)ud-u Hindi  sprey.
bunlardan bazıları.

Kekik sprey hazırlanışı:
Mümkünse kekik suyu temin edin.
1 su bardağı kekik suyu fıs fıs bir şişe icine doldurun ve çantanıza atın.

İhtiyac duydukça ağza bir iki fıs sıkın.

Karanfil sprey hazırlama:
2 yemek kaşığı karanfil
2 su bardağı soğuk su
Cezveye koyup kısık ateşte yari yarıya azalana kadar pişirin.
Altını kapatıp ılınmaya bırakın.
Cam bir şişeye süzüp icine 10 damla karanfil yağı damlatın iyice çalkalayın. Gerektikçe ağıza bir iki fıs sıkın.
Ağız yaraları ve aftları için de etkili bir spreydir.

Diş ağırlarınız için daha yoğun kaynatmanız gerekir!

Uzun süre dışarda bekletilmez küçük bir şişeyi yanınıza alın geri kalanı buzdolabında 1 ay bekleyebilir.

Lavanta sprey hazırlama:
1 su bardağı lavanta kurusu
3 su bardağı su
Kapaklı bir tencereye sıcak su ve lavantaları koyup önce yüksek ateşte 1 dk kadar kaynatıp, 1-2 dk da kısık ateşte kaynatıyoruz ağzı kapalı demlendiriyoruz.
Daha sonra süzüp sprey bir şişeye alıyoruz ve içine 20 damla lavanta yağı damlatıyoruz. Spreyimiz hazır

Ağız ve boğaz gargarası yapılabildiği gibi spreyle fıs fıs yapabilirsiniz.
Dışarda 10-15 gün bekleme süresi vardır.
Aynı spreyi burun spreyi olarak kullanabilirsiniz.
Yüz toniği olarak kullanmakta mümkün.
El yüz ve ağız yoluyla kullanilabilir.